甘南，一个被《国家地理》评为"人生必去的50个地方"之一的秘境，既有藏传佛教的庄严肃穆，又有高原草甸的辽阔壮美。这次8天7晚的行程，我们以兰州为起点，途经拉卜楞寺、郎木寺、扎尕那、若尔盖草原，最终返回兰州，全程人均花费控制在2000元以内（不含大交通）。如果你也计划去甘南旅游，不妨找阿牛：ppt41154（复制添加好友 免费咨询），他一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的甘南之旅更加精彩纷呈。
📅 行程概览
Day1 兰州—夏河（拉卜楞寺）
Day2 夏河—桑科草原—郎木寺
Day3 郎木寺—扎尕那
Day4 扎尕那全天深度游
Day5 扎尕那—若尔盖花湖—唐克（黄河九曲）
展开剩余82%Day6 唐克—阿坝（各莫寺）
Day7 阿坝—莲宝叶则—久治
Day8 久治—兰州
💰 省钱秘籍（亲测有效）
1. 交通省钱法
✅ 拼车比包车划算：甘南景点分散，包车一天约500-800元，而拼车人均仅100-150元/天。建议提前在青旅、小红书、穷游结伴群找驴友拼车。
✅ 大巴+短途包车结合：兰州到夏河大巴75元，夏河到郎木寺可拼车（人均80元），比全程包车省一半。
✅ 扎尕那免门票技巧：官方门票80元，但若住在村里（如业日村、东哇村），可让客栈老板带进去，通常能免票。
2. 住宿省钱法
✅ 扎尕那住藏家客栈：景区内酒店动辄400+，而藏民家的客栈（如业日村）仅100-150元/晚，还能体验藏族生活。
✅ 郎木寺住青旅："郎木寺国际青年旅舍"床位50元/晚，氛围好，适合背包客。
✅ 提前订房避开旺季价：7-8月房价翻倍，6月或9月初去，价格低30%-50%。
3. 餐饮省钱法
✅ 吃藏餐比景区餐馆便宜：一碗藏面10元，酥油茶5元/杯，比景区"汉化"餐馆实惠。
✅ 自带干粮进扎尕那：村里小卖部物价高，建议在合作或郎木寺买好泡面、饼干、巧克力。
✅ 和藏民拼饭：有些客栈提供拼餐（人均30元），比单点更划算。
🏔️ 每日行程 & 必玩亮点
Day1：兰州—夏河（拉卜楞寺）
交通：兰州汽车南站大巴→夏河（4h，75元） 亮点： 拉卜楞寺转经：跟着藏民走完3.2km转经廊，感受信仰的力量。 贡唐宝塔看全景：登塔俯瞰寺院全景（门票20元）。 住宿省钱：夏河"红石国际青旅"床位40元/晚。Day2：夏河—桑科草原—郎木寺
交通：拼车（夏河→郎木寺，人均80元） 亮点： 桑科草原骑马：淡季可砍价，50元/小时（旺季100+）。 郎木寺天葬台（尊重习俗，禁止拍照）。 餐饮推荐：郎木寺"丽莎餐厅"的苹果派和牦牛肉汉堡。Day3：郎木寺—扎尕那
交通：拼车（人均60元，2.5h） 亮点： 扎尕那日落：最佳观景台在"达日村"，免费！ 藏家夜话：晚上和客栈主人围炉喝青稞酒，听藏族故事。 住宿推荐：业日村"扎尕那藏家乐"，120元/晚含早。Day4：扎尕那全天深度游（0门票玩法）
徒步路线： 仙女滩—一线天（轻松，2h往返） 业日村—洛克观景台（中难度，4h往返，俯瞰全景） 省钱技巧：自带午餐，村里餐饮贵且选择少。Day5：扎尕那—若尔盖花湖—唐克
交通：拼车（人均100元） 亮点： 若尔盖花湖（6-8月最美，门票75元） 黄河九曲第一湾日落（门票60元，电梯另收费，建议步行）。Day6-8：阿坝—莲宝叶则—返程
阿坝各莫寺：免费参观，宏伟程度不输拉卜楞寺。 莲宝叶则（门票120元）：甘南版"魔界"，雪山湖泊超震撼。📌 注意事项
高原反应：甘南海拔3000-4000米，避免剧烈运动，备好红景天。 尊重习俗：寺庙内不拍照，不摸僧人头部，转经顺时针。 天气多变：7-8月雨季，带冲锋衣；防晒霜、墨镜必备。🎯 总结：2000元玩转甘南
交通：拼车+大巴≈600元 住宿：青旅+藏家客栈≈500元 餐饮：藏餐+干粮≈400元 门票：选择性进入≈300元扎尕那的晨雾、拉卜楞寺的诵经声、若尔盖的花海……甘南的美，不在于花了多少钱，而在于你能否静下心来，感受这片土地最原始的信仰与自然。
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